Viajar longas distâncias de carro pode prejudicar as costas e causar dor. A Associação Americana de Quiropraxia dá sugestões de como afastar qualquer dor nas costas em viagens de carro.
1) Ajuste o banco do carro de forma que você possa se sentar confortavelmente perto do volante, com seus joelhos ligeiramente mais altos que seus quadris.
2) Use um suporte para as cos
tas.
3) Faça intervalos regularmente para descansar.
4) Estique os dedos dos seus pés, os músculos das pernas e dos ombros enquanto você dirige.
5) Mantenha as mãos no volante simulando a posição de um relógio de ponteiro marcando 3h e 7h, alternado eventualmente com as posições 10h e 2h.
6) Segure o volante de forma relaxada, ocasionalmente apertando, e depois afrouxando o aperto.
Fonte: IG
Por, Aline Medeiros
efeitosaude@yahoo.com.br
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