terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

Profissionais recomendam os alongamentos sempre junto com exercícios.
Para fazer um exercício físico sem arriscar a saúde, especialistas concordam que o alongamento, antes e depois da atividade, é fundamental.




Fazer esses alongamentos antes e depois da prática de exercícios físicos é muito importante! Com isso você previne futuras lesões e prepara seu corpo para a atividade física desejada, além de ajudar o seu corpo a relaxar após uma caminhada, por exemplo.


Por, Aline Medeiros
efeitosaude@yahoo.com.br

4 comentários:

  1. eu adorei esse saite,ele me ajudou muito.

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  2. Se tiver alguma dúvida é só deixar um recadinho que eu sempre respondo!
    Obrigada!!!

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  3. a que horas posso praticar caminhadas, pois minha cidade é muito quente e estou acima do peso?

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    Respostas
    1. O melhor horário para praticar caminhadas é quando o sol não está tão forte. Início da manhã e fim da tarde. Evite caminhar próximo ao meio dia.

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